Alimentation

Chaque printemps (et parfois dès la fin d’hiver), l’allergie saisonnière se rappelle au bon souvenir de nos muqueuses : nez qui coule, éternuements en série, yeux qui grattent, toux, fatigue. Pourtant, beaucoup de personnes “font avec” jusqu’au jour où cela devient franchement gênant. Concrètement, l’objectif de cet article est simple : vous aider à comprendre Lire la suite

En hiver médecine chinoise, la saison froide ne représente pas un simple changement climatique. Elle correspond à une phase biologique de repos et d’économie énergétique. Le corps ralentit volontairement afin de protéger ses réserves profondes, exactement comme la nature met ses graines en dormance. Ainsi, moins d’agitation ne signifie pas Lire la suite

Perdre du poids, ce n’est pas “avoir de la volonté”. C’est surtout comprendre ce qui dérègle votre équilibre, puis agir avec une stratégie réaliste. Ainsi, on évite les cycles “restriction → craquage → culpabilité”. De plus, on vise des changements modestes mais stables, car c’est ce qui fonctionne le mieux Lire la suite

Vous voulez optimiser votre digestion sans tout révolutionner dans votre assiette ? Bonne nouvelle : les meilleures améliorations viennent souvent de détails très concrets. Au cabinet, à Villefranche-sur-Saône, je vois régulièrement que les troubles digestifs du quotidien (ballonnements, lourdeurs, reflux, transit irrégulier, fatigue après les repas) s’améliorent quand on met en place Lire la suite