Do-In à Limas, près de Villefranche-sur-Saône. Le Do-In est un auto-massage : des pressions, frictions et étirements simples, pratiqués habillé, que l’on apprend pour se détendre soi-même au quotidien. Il s’enseigne en séance individuelle ou en groupe.
Renseignements et tarifs : 06 50 67 10 88 · parking gratuit · accès PMR
Qu’est-ce que le Do-In ?
Le Do-In est une pratique d’auto-massage issue de la tradition japonaise, elle-même inspirée du Dao Yin chinois. Il s’appuie sur les trajets des méridiens décrits par la médecine chinoise.
Son intérêt principal est l’autonomie : une fois les gestes appris, vous pouvez les refaire chez vous, en quelques minutes, pour relâcher les tensions du quotidien.
Comment se déroule une séance ?
- La séance se pratique habillé, debout ou assis : aucun matériel n’est nécessaire.
- Les gestes sont simples et adaptés à chacun : pressions, frictions, tapotements et étirements doux.
- En groupe, prévoyez environ 2 m² par personne.
- Vous repartez avec une courte routine à refaire seul.
À qui s’adresse le Do-In ?
À toute personne qui souhaite apprendre à se détendre par elle-même, quel que soit son âge ou sa condition physique. Les gestes s’adaptent si vous avez des douleurs ou une mobilité réduite : signalez-le au début de la séance.
Le Do-In est une pratique de bien-être. Il ne remplace pas un avis ni un traitement médical.
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