Articles sur le Qi Gong : déroulé d’une séance, exercices de respiration et mouvements simples à pratiquer au quotidien, par Kevin Briez, praticien à Limas.
séance de Qi Gong Découvrez le Qi Gong : une pratique douce de mouvement et de respiration Lors d’une séance de Qi Gong, ouvrez-vous à l’immensité du temps. En ralentissant le rythme de vos mouvements, vous créez un espace de conscience, une bulle de sérénité loin des préoccupations quotidiennes. Contrairement Lire la suite
Les troubles du sommeil sont fréquents : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveil trop précoce ou encore sommeil non réparateur. Ils peuvent apparaître lorsque le stress s’accumule, que les horaires deviennent irréguliers, que les soirées sont trop stimulantes ou lorsqu’une douleur ou un inconfort perturbe la nuit. Avant de chercher une solution complexe, Lire la suite
Respirer, vous le faites sans y penser. Pourtant, la respiration consciente (le fait d’observer et de guider volontairement son souffle) peut aider à apaiser le stress, relâcher les tensions et retrouver un rythme plus stable. De plus, c’est un outil simple, gratuit, et souvent utile en prévention… à condition de Lire la suite
Le Yin Yang est un modèle dialectique fascinant qui nous aide à relativiser les phénomènes et à établir une représentation simplifiée de la réalité. Ce concept permet d’interpréter le monde de manière relative, mettant en lumière les interrelations entre les éléments. Pour utiliser le Yin Yang de manière efficace, il Lire la suite
Lire devrait détendre. Pourtant, chez beaucoup de personnes, la lecture déclenche une fatigue oculaire (yeux secs, vision floue, picotements), et souvent aussi des tensions du cou et des épaules. Donc, au lieu de “se forcer”, l’idée est de régler trois choses : posture, rythme (pauses), et confort visuel. Dans cet Lire la suite
La fatigue oculaire (aussi appelée fatigue visuelle) arrive vite avec les écrans, la conduite, la lecture, ou un rythme stressant. Ainsi, vous pouvez ressentir des yeux secs, qui brûlent, une vision floue passagère, ou des maux de tête. Ces signes sont fréquents et souvent améliorés par des réglages simples. En Lire la suite
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) est bien plus qu’une technique de soin : c’est une vision cohérente du vivant, fondée sur l’équilibre, l’harmonie et l’adaptation au monde naturel. Plutôt que de “faire taire” un symptôme, la Médecine Traditionnelle Chinoise cherche à comprendre pourquoi il apparaît, et comment rétablir un terrain Lire la suite
La respiration consciente est un geste simple, gratuit, et pourtant souvent sous-utilisé. Elle ne remplace pas un suivi médical, bien sûr. Cependant, elle peut souvent aider à calmer le système nerveux, à relâcher les tensions, et à retrouver un peu de clarté quand tout s’emballe. Et en Médecine Traditionnelle Chinoise Lire la suite