En premier lieu, Pourquoi ?
Aujourd’hui, dans quel état d’esprit êtes-vous face à ce désir de perdre du poids ? Posez-vous la question, pourquoi voulez-vous maigrir ? Est-ce vraiment votre choix ? Ou est-ce sous l’influence de votre conjoint, de votre famille, de la société ou en prévision de futures rencontres ? Peut-être est-ce une question de santé ou pour améliorer vos performances sportives ?
Trouver la raison qui va mettre du sens à votre décision
La motivation pour perdre du poids doit être suffisamment forte et alignée avec vos sentiments profonds. Sans une raison significative, il sera difficile de maintenir vos résolutions. Si votre raison n’est pas assez puissante, il faudra peut-être en choisir une autre plus profonde, ou accepter votre corps tel qu’il est, ce qui n’est pas un échec lorsqu’on le choisit pleinement.
L’importance de l’ancrage dans un projet de vie
Toute démarche de perte de poids doit être ancrée dans un projet de vie nouveau pour être couronnée de succès. Cela ne signifie pas que vous êtes un échec si vous n’atteignez pas vos objectifs, mais qu’il est essentiel de comprendre qui vous êtes aujourd’hui et de vous accepter. Le bonheur ne dépend pas de cette perte de poids, mais de ce que vous allez accomplir grâce à elle.
La vision de soi-même
La vision que vous avez de vous-même est-elle en accord avec celle des autres ? Pensez-vous vraiment que les autres vous aimeraient plus si vous perdiez du poids ? Il est important de réaliser que votre valeur ne dépend pas de votre poids. Si votre entourage vous juge en fonction de votre apparence, il est peut-être temps de changer d’amis.
La vraie question : pourquoi voulez-vous perdre du poids ?
Il est crucial de se demander si la perte de poids est nécessaire pour obtenir ce que vous désirez. La perte de poids en elle-même n’a pas de lien direct avec le bonheur. Être en paix avec soi-même et se concentrer sur des objectifs plus profonds sont les clés du bien-être.
Analysez votre comportement face à la nourriture
Quel est votre rapport à la nourriture ? Est-il conflictuel ou addictif ? Avez-vous des envies spécifiques (sucré, salé, gras) ? La nourriture est-elle pour vous un moyen de vous rassurer, de vous détendre ou de combler un ennui ? Identifiez les émotions qui déclenchent vos comportements alimentaires.
L’historique des régimes
Avez-vous déjà entrepris des régimes ? Lesquels et combien de temps ont-ils duré ? Quels ont été leurs effets positifs et négatifs ? Il est important d’analyser ces expériences pour comprendre ce qui a fonctionné et ce qui ne l’a pas été.
L’investissement de temps et d’énergie
Perdre du poids nécessite un investissement en temps et en énergie. Cela implique de faire des choix de vie différents et d’adopter des comportements favorisant la minceur. Il est essentiel de comprendre que tout changement coûte quelque chose, mais rester dans vos anciens comportements a aussi un coût.
Comprendre la relation entre alimentation et poids
Quel est votre rapport à l’alimentation ? Prenez-vous du poids sans manger plus que votre entourage ? Y a-t-il eu un événement particulier qui a modifié votre alimentation ? Réduisez-vous votre activité physique ou votre niveau de travail récemment ? Toutes ces questions peuvent vous aider à comprendre les raisons de votre prise de poids.
Budget et alimentation
Quel budget consacrez-vous à votre alimentation ? Comprendre que ce que vous mangez entre dans votre corps et équivaut au temps de travail est crucial. L’alimentation devrait être un moyen d’aller plus loin, de partager et d’avoir de l’énergie pour accomplir vos objectifs.
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) comme soutien
La MTC active les fonctions naturelles du corps, améliorant ainsi le métabolisme. Cependant, ce n’est pas une solution miracle. Le changement d’habitude alimentaire est nécessaire car « vous êtes ce que vous mangez, et surtout comment vous mangez ». La MTC peut aider à comprendre le lien entre votre prise de poids et votre physiologie, et à définir les types de prise de poids auxquels vous êtes confronté.
Conclusion
Aborder la perte de poids comme une source de changement vers la personne que vous voulez devenir est essentiel. Ce n’est qu’une étape, pas un but en soi. En comprenant pourquoi vous voulez perdre du poids, en analysant vos comportements alimentaires et en intégrant des méthodes comme la MTC, vous pouvez créer un plan de perte de poids durable et significatif.
