Le sommeil est un domaine important pour conserver la santé. Or il fait partie des besoins les plus perturbés depuis l’ère industrielle avec l’émergence de la lumière artificielle, des cadences et rythmes de travail et plus encore maintenant avec l’ère de l’informatique. En ajoutant des moyens de communications qui annulent Lire la suite…
La survie de l’humain est régit par un seul concept, la respiration. Sans elle pas de vie au-delà de quelques minutes pour les meilleurs. Ensuite viennent les besoins fondamentaux ; boire, manger, avoir suffisamment chaud, mais ce n’est pas notre propos aujourd’hui. Le corps physique est une « machine » Lire la suite…
Définition du Yin Yang : Yin Yang est un modèle dialectique qui permet de relativiser les phénomènes manifestés entre eux afin d’établir une représentation simplifiée mettant la lumière sur ce phénomène, une manière d’interpréter la réalité de façon relative. Yin Yang doit comporter un référent qui correspond à un point Lire la suite…
Choisissez une position confortable, dans laquelle vous posez votre ouvrage dans l’axe naturel du regard. La tête étant peu inclinée en avant par rapport au buste. Évitez de placer votre livre ou journal contre votre poitrine ou sur vos genoux. Cette position altère vos vertèbres cervicales qui sont exagérément courbées Lire la suite…
Prenez quelques minutes dans votre journée pour reposer vos yeux. Apposez la paume de vos mains sur le pourtour de vos yeux : Ayez les mains chaudes, afin de sentir la chaleur rayonner et détendre vos yeux Respirez lentement et profondément. Ne touchez ni n’appuyez sur vos orbites (les mains Lire la suite…